ドクターアミノのアミノエビデンス |
 サイトマップお問い合せ |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| ホーム > アミノ酸とは > ダイエットとアミノ酸 | ||
 |
 |
| アミノ酸とは |
|
| アミノ酸の種類 |
|
| アミノ酸の摂取 |
|
| 旨味とアミノ酸の関係 |
|
| 体と健康とアミノ酸 |
|
| スポーツとアミノ酸 |
|
| ダイエットとアミノ酸 |
|
| 美容とアミノ酸 |
|
| アミノ酸公開講座 |
|
 |
| ドクターアミノプロフィール |
 |
| 大谷 勝 オオタニマサル 東京大学大学院客員教授 明治大学大学院専任講師 |
| 詳しくはこちら |
 |
|
| ドクターアミノ対談コーナー |
|
| 各界著名人との対談集です。 |
| 詳しくはこちら |
|
 |
| 新陳代謝を上げて脂肪を燃焼 |
| アミノ酸にはダイエット効果があると注目されているようですが、アミノ酸サプリメントを飲めばすぐ痩せるというのは誤解です。アミノ酸は、「体脂肪が燃えやすい体」をつくるのです。 その仕組みは…… BCAAなどのアミノ酸を補給しながらトレーニングをする＞＞＞ 疲労感が少なく持久力が増す＞＞＞ より強いトレーニングができ筋肉量が増える＞＞＞ 基礎代謝が上がる＞＞＞ 消費エネルギーが増え太りにくくなる ……ここで重要なポイントは、筋肉が増えると、筋肉細胞が活発に新陳代謝を繰り返すため、より消費エネルギーが増えるということです。消費エネルギーが増えると、余分に蓄えられていた脂肪が分解されて、エネルギーとして利用されます。これが脂肪を燃焼させるということ。燃焼力を生み出すのが筋肉ですから、そのためのある程度の筋肉量は必要で、そこでBCAA、グルタミン、アルギニンなどのアミノ酸が重要な役割を果たすわけです。 ただし、アミノ酸の摂取と同時に、筋力をアップするためにも、エネルギーを消費するためにも、心拍数を120〜130台に維持しながら30分以上の有酸素運動を週に3回程度は行いましょう。 |
|
 |
| アミノ酸サプリメントを摂取すると、数十分後には末梢血管が拡張して血流が良くなり、 体温が上がるという実験結果があります。体温が上がるということはエネルギー産生 が高くなったことですから、これを持続すると脂肪燃焼につながります。それだけエネ ルギーが消費されるので、ダイエットを望む人なら利用しない手はありません。 |
 |
| ページトップへ戻る▲ |
 |
|
| copyright(c) aminoevidence.com All rights reserved. |